たっぷり野菜のフワたまご飯 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 528kcal
- 塩分
- 1.6g
- 野菜摂取量
- 68g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| ツナ缶（ノンオイル） | 1/2缶 |
|---|---|
| ミニトマト | 3個 |
「味の素」70g瓶 | 2ふり |
| 冷凍枝豆･さやから出す | 24粒 |
| Ａ 溶き卵 | 1個分 |
| Ａ 砂糖 | 小さじ1/2 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」･小さじ1/5 | 1g |
| Ａ 「味の素」70g瓶 | 3ふり |
| 青じそ･細切り | 4枚分 |
| ご飯 | 150g |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
たっぷり野菜のフワたまご飯の作り方
（１）ツナ缶は水気をきる。ミニトマトはタテ４等分に切って「味の素」をふる。Ａは混ぜ合わせておく。器にご飯をよそい、しそを散らす。
（２）フライパンに油を熱し、（１）のツナ・ミニトマト、枝豆を入れてサッと炒め、Ａを回し入れて大きく混ぜて半熟のうちに半分にたたみ、（１）のご飯の上にのせる。
- グッド！
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味の素株式会社©
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