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ほうれん草と鶏肉のマヨチャーハン

ほうれん草と鶏肉のマヨチャーハン(ご飯+ほうれん草を使ったレシピ)

ご飯やほうれん草を使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯やほうれん草を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は１ｃｍ角に切る。ほうれん草は色よくゆで、１ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒め、Ａで調味し、取り出す。

  3. 3

    フライパンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を加え、溶き卵を一気に流し入れ、半熟状になったらご飯を加えて炒め、塩・こしょうで味を調える。

  4. 4

    （２）の鶏肉を戻し入れ、（１）のほうれん草、ねぎを加えて炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー610 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質16.5 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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