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ツナと玉ねぎの冷製パスタ

ツナと玉ねぎの冷製パスタ(スパゲッティ+ツナ缶を使ったレシピ)

スパゲッティやツナ缶を使った人気の主食レシピです。

20分

スパゲッティやツナ缶を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「アジシオ」

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきる。玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトはタテ半分に切る。
    青じそは手でちぎる。

  2. 2

    鍋に湯３リットルを沸かし、「アジシオ」大さじ１と１／２（分量外）を入れ、
    スパゲッティを表示時間通りにゆでる。

  3. 3

    ボウルにオリーブオイル、しょうゆを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

  4. 4

    ゆで上がった（２）のスパゲッティを冷水にとって冷やし、水気をきる。

  5. 5

    ボウルに、（４）のスパゲッティ、（１）のツナ・玉ねぎ・ミニトマトを入れ、
    （３）のドレッシングであえ、「アジシオ」で味を調える。

  6. 6

    器に盛り、（１）のしそを散らし、上に刻みのりを飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー577 kcal
  • ・塩分3.3 g
  • ・たんぱく質18.9 g
  • ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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