レンジでエビチリ レシピ
エビチリがレンジで完成！「Cook Do」で味付けも簡単☆ごはんがススム一品です♪
- 調理時間
- エネルギー
- 147kcal
- 塩分
- 1.6g
- 野菜摂取量
- 210g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
レンジでエビチリの作り方
（１）えびは背ワタ、殻を取って洗い、片栗粉をまぶしておく。
（２）ブロッコリーは小房に分け、赤ピーマンはタテ３ｍｍ幅に切る。きゅうりはさいの目切りにし、ねぎはみじん切りにする。
（３）耐熱容器に（２）のブロッコリー・赤ピーマン・ねぎ、「Cook Do」を入れて混ぜ合わせ、さらに（１）のえびを加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
（４）（２）のきゅうりを加え、さらに１分加熱する。
（５）器にレタスを敷き、（４）を盛る。
- グッド！
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2件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「Cook Do」干焼蝦仁用2人前のご紹介
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