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ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒め レシピ

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ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒め
調理時間
エネルギー
199kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
52g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒めの作り方

(1)ほうれん草は5cmの長さに切る。さつま揚げは天板にのせてオーブントースターでこんがりと焼き、1cm幅に切る。

(2)フライパンを熱し(1)のほうれん草をからいりし、キッチンペーパーで水分を拭き取る。

(3)「サラリア」、おろししょうが、(1)のさつま揚げを加えて炒め、しょうゆで味を調える。 

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どっちの夏野菜を食べたい?
ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒め レシピ
ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒め
調理時間
エネルギー
199kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
52g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
ほうれん草・1/4束 50g
さつま揚げ・1枚 55g
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ1
おろししょうが 1/8かけ分
しょうゆ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒めの作り方
  1. (1)ほうれん草は5cmの長さに切る。さつま揚げは天板にのせてオーブントースターでこんがりと焼き、1cm幅に切る。
  2. (2)フライパンを熱し(1)のほうれん草をからいりし、キッチンペーパーで水分を拭き取る。
  3. (3)「サラリア」、おろししょうが、(1)のさつま揚げを加えて炒め、しょうゆで味を調える。 
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ほうれん草とさつま揚げのマヨしょうが炒め へのコメント

さつま揚げを焼いてからとはひと手間かかっていますね。余分な油が落ちるんでしょうね。

green.midori.ggさん

グッド!

0

お弁当にもおいしそうですね!

くのーるさん

グッド!

1

小皿料理に合うと思います。残ったほうれん草が大活躍します。

アンズジャムさん

グッド!

1

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