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本格和風ポトフ

本格和風ポトフ(牛肩ロース肉+にんじんを使ったレシピ)

牛肩ロース肉やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

70

(時間外を除く)

牛肩ロース肉やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

つくり方

  1. 1

    牛肉はひと口大に切り、ポリ袋に入れ塩を全体にまぶし、冷蔵庫でひと晩おく(時間外)。
  2. 2

    玉ねぎはタテ半分に切り、繊維に垂直に5mm幅の薄切りにする。
    にんじんは1cm幅の輪切り、ごぼうは皮をたわしで洗って乱切りにして水にさらす。
  3. 3

    れんこんは皮をむき1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。かぶは葉を切り落とし、
    タテ4等分にして厚めに皮をむく。セロリは5mm幅の斜め切りにする。
  4. 4

    鍋に湯(分量外)を沸かし、(1)の牛肉を10分程ゆでてサッと洗う。
  5. 5

    別の鍋に分量の水を入れて沸かし、(2)の玉ねぎ・にんじん・ごぼう、
    (3)のれんこん、(4)の牛肉を加えてひと煮立ちさせる。
  6. 6

    「ほんだし」を加え、フタをし弱火で40分程度野菜がやわらかくなるまで煮る。
  7. 7

    (3)のセロリ・かぶを加え、Aで調味し、10分煮る。
  8. 8

    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、Bを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。
    別のボウルにCを入れて混ぜ合わせ、もう1種類和風ソースを作る。
  9. 9

    温めた器に(7)を盛り、(8)のソースを添える。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー479 kcal
  • ・塩分4.8 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※222 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く