オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ほうれん草と豆腐のチャンプルー

ほうれん草と豆腐のチャンプルー(ほうれん草+木綿豆腐を使ったレシピ)

いつもの材料で、お手軽メニュー。

10分

いつもの材料で、お手軽メニュー。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ほんだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は４ｃｍ長さに切る。豆腐は水きりしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）の豆腐をちぎりながら入れ、焼き色をつける。

  3. 3

    （１）のほうれん草を加えてさらに炒め、しんなりしたら、「ほんだし」、Ａを加えてサッと混ぜ、溶き卵を回し入れて手早く炒め合わせる。

  4. ＊

    豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で２～３分加熱すると､手早く水きりできます｡

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー250 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質18.4 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ほうれん草×木綿豆腐」のレシピ「ほうれん草×卵」のレシピ「木綿豆腐×卵」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ほんだし」

「瀬戸のほんじお」