タンドリーマヨチキン レシピ
- 調理時間
- (時間外を除く)
- エネルギー
- 338kcal
- 塩分
- 3.3g
- 野菜摂取量
- 47g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 鶏手羽元 | 6本 |
|---|---|
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ2 |
| 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| Ａ にんにくのすりおろし | 小さじ1 |
| Ａ しょうがのすりおろし | 小さじ1 |
| Ａ プレーンヨーグルト | 大さじ3 |
| Ａ トマトケチャップ | 大さじ2 |
| Ａ カレー粉 | 大さじ1 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1/2 |
| パプリカ（赤）･細切り | 1/2個 |
| パプリカ（黄）･細切り | 1/2個 |
タンドリーマヨチキンの作り方
（１）ビニール袋に鶏手羽、「コンソメ」、「コクうま」、Ａを入れてよくもみ込み、冷蔵庫でひと晩置く（時間外）。
（２）フライパンに油を熱し、（１）の鶏手羽を入れ、中に火が通るまで焼く。
（３）器にパプリカを盛り、上に（２）のタンドリーマヨチキンを盛り合わせる。
＊オーブンを使用する場合は、１８０℃で約１５分加熱してください。
- グッド！
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味の素株式会社©
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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