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ヘルシーロールサンド3種 レシピ

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ヘルシーロールサンド3種
調理時間
エネルギー
262kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

いちご・正味 7個(100g)
りんご・正味 1/2個(100g)
「パルスイート」商品ページへ 大さじ4・1/3
レモン汁 大さじ1/2
生クリーム 1/4カップ
サンドイッチ用食パン 12枚
パセリ 少々

ヘルシーロールサンド3種の作り方

(1)いちごはヘタを取り、大きめの耐熱ボウルに入れ、「パルスイート」大さじ2を混ぜ合わせ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で3分加熱する。

(2)アクを取って一度混ぜ合わせ、さらに2分加熱し、いちごジャムを作り、粗熱を取る。

(3)りんごは2等分に切って芯を取って半分はいちょう切りに、半分はすりおろし、耐熱ボウルに入れ、レモン汁をふって混ぜ合わせる。

(4)「パルスイート」大さじ2を加えてさらに混ぜ合わせ、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、サッと混ぜ合わせ、さらに3分加熱し、りんごジャムを作り、粗熱を取る。

(5)ボウルに生クリーム、「パルスイート」大さじ1/3を入れて泡立て、ホイップクリームを作る。

(6)食パンに(2)のいちごジャム1/4量ずつを塗って巻き、ラップで包む。(4)のりんごジャム、(5)のホイップクリームもそれぞれ同様に各4本ずつ作る。

(7)器にそれぞれ斜め半分に切った(6)のロールサンドを盛り、パセリを添える。

*「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて 保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。

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ヘルシーロールサンド3種 レシピ
ヘルシーロールサンド3種
調理時間
エネルギー
262kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
いちご・正味 7個(100g)
りんご・正味 1/2個(100g)
「パルスイート」商品ページへ 大さじ4・1/3
レモン汁 大さじ1/2
生クリーム 1/4カップ
サンドイッチ用食パン 12枚
パセリ 少々

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ヘルシーロールサンド3種の作り方
  1. (1)いちごはヘタを取り、大きめの耐熱ボウルに入れ、「パルスイート」大さじ2を混ぜ合わせ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  2. (2)アクを取って一度混ぜ合わせ、さらに2分加熱し、いちごジャムを作り、粗熱を取る。
  3. (3)りんごは2等分に切って芯を取って半分はいちょう切りに、半分はすりおろし、耐熱ボウルに入れ、レモン汁をふって混ぜ合わせる。
  4. (4)「パルスイート」大さじ2を加えてさらに混ぜ合わせ、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、サッと混ぜ合わせ、さらに3分加熱し、りんごジャムを作り、粗熱を取る。
  5. (5)ボウルに生クリーム、「パルスイート」大さじ1/3を入れて泡立て、ホイップクリームを作る。
  6. (6)食パンに(2)のいちごジャム1/4量ずつを塗って巻き、ラップで包む。(4)のりんごジャム、(5)のホイップクリームもそれぞれ同様に各4本ずつ作る。
  7. (7)器にそれぞれ斜め半分に切った(6)のロールサンドを盛り、パセリを添える。
  8. *「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて 保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
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ヘルシーロールサンド3種 へのコメント

我が子は、食パンにジャムをつけて食べるのが好きなんですが、巻くと変化があって楽しそうですね。

プカプカたこさん

グッド!

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