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発芽玄米 レシピ

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里いも入り発芽玄米ご飯 レシピ

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里いも入り発芽玄米ご飯
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
298kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

発芽玄米 1合
里いも 120g
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り1
390ml
いり黒ごま 小さじ1/6

里いも入り発芽玄米ご飯の作り方

(1)里いもは皮をむき、1.5cm程度の乱切りにする。

(2)炊飯器に水、発芽玄米を入れて1時間ほどおく(時間外)。「ほんだし」を加えて混ぜ、(1)の里いもを上において炊く。

(3)器によそい、黒ごまをふる。

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里いも入り発芽玄米ご飯 レシピ
里いも入り発芽玄米ご飯
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
298kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
発芽玄米 1合
里いも 120g
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り1
390ml
いり黒ごま 小さじ1/6

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里いも入り発芽玄米ご飯の作り方
  1. (1)里いもは皮をむき、1.5cm程度の乱切りにする。
  2. (2)炊飯器に水、発芽玄米を入れて1時間ほどおく(時間外)。「ほんだし」を加えて混ぜ、(1)の里いもを上において炊く。
  3. (3)器によそい、黒ごまをふる。
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里いも入り発芽玄米ご飯 へのコメント
レシピコメント

作りました‼ やさしい味で、発芽玄米と里芋が見事にマッチしています。黒ゴマも必須ですね(笑)

トニーたにさん

グッド!

1

玄米で炊いても里芋のおかげかいつもよりパサパサせずに、とっても体にいいご飯ですね。

くのーるさん

グッド!

1

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