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里いも入り発芽玄米ご飯

里いも入り発芽玄米ご飯(発芽玄米+里いもを使ったレシピ)

発芽玄米や里いもを使った人気の主食レシピです。

50分

(時間外を除く)

発芽玄米や里いもを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    里いもは皮をむき、１．５ｃｍ程度の乱切りにする。

  2. 2

    炊飯器に水、発芽玄米を入れて１時間ほどおく（時間外）。
    「ほんだし」を加えて混ぜ、（１）の里いもを上において炊く。

  3. 3

    器によそい、黒ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー287 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質6.2 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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