オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ほうれん草のごま油あえ

ほうれん草のごま油あえ(ほうれん草+ザーサイ（味つけ）を使ったレシピ)

ほうれん草やザーサイ（味つけ）を使った人気の副菜レシピです。

10分

ほうれん草やザーサイ（味つけ）を使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「味の素®」
  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は根元に十文字の切り目を入れて洗い、根元の方から塩ゆでにし、
    冷水に取って、冷めたらきつく水気をしぼり、４ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    ザーサイは３ｍｍ幅に切る。

  3. 3

    ボウルに（１）のほうれん草をほぐして入れ、（２）のザーサイ、
    ごま油、「味の素®」、「やさしお」、こしょうを加えてサッとあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー36 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質1.8 g
  • ・野菜摂取量※83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ほうれん草×ザーサイ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「味の素®」

「やさしお」