ほうれん草のごま油あえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 35kcal
- 塩分
- 1g
- 野菜摂取量
- 83g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
ほうれん草のごま油あえの作り方
（１）ほうれん草は根元に十文字の切り目を入れて洗い、根元の方から塩ゆでにし、冷水に取って、冷めたらきつく水気をしぼり、４ｃｍ幅に切る。
（２）ザーサイは３ｍｍ幅に切る。
（３）ボウルに（１）のほうれん草をほぐして入れ、（２）のザーサイ、ごま油、「味の素」、「やさしお」、こしょうを加えてサッとあえる。
- グッド！
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