ほうれん草とツナのサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 107kcal
- 塩分
- 0.8g
- 野菜摂取量
- 57g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ほうれん草 | 1/2束 |
|---|---|
「味の素」 | 少々 |
| ツナ水煮缶･汁気をきる | 30g |
| くるみ | 2個 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| Ａ りんご酢 | 大さじ6 |
| Ａ しょうゆ | 大さじ4 |
| Ａ 砂糖 | 大さじ2 |
| Ａ 「やさしお」 | 小さじ1/2 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ4 |
ほうれん草とツナのサラダの作り方
（１）ほうれん草は「味の素」を加えた湯で下ゆでし、水に取り、食べやすい長さに切る。くるみはからいりしてから粗く刻む。
（２）玉ねぎはすりおろすか、適当な大きさに切り分けてフードプロセッサーにかける。ボウルにＡを合わせ、玉ねぎを加えて混ぜ、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせ、玉ねぎドレッシングを作る。
（３）ボウルに（１）のほうれん草、ツナを混ぜ合わせる。
（４）器に盛り、（１）のくるみを散らし、（２）の玉ねぎドレッシング大さじ２をかける。
＊玉ねぎドレッシングは作りやすい分量です。他のサラダ・あえもの等にもお使いいただけます。
- グッド！
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