オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ほうれん草とツナのサラダ

ほうれん草とツナのサラダ(ほうれん草+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

ほうれん草やツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

ほうれん草やツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「味の素®」
  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は「味の素®」を加えた湯で下ゆでし、水に取り、食べやすい長さに切る。
    くるみはからいりしてから粗く刻む。

  2. 2

    玉ねぎはすりおろすか、適当な大きさに切り分けてフードプロセッサーにかける。
    ボウルにＡを合わせ、玉ねぎを加えて混ぜ、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせ、
    玉ねぎドレッシングを作る。

  3. 3

    ボウルに（１）のほうれん草、ツナを混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、（１）のくるみを散らし、（２）の玉ねぎドレッシング大さじ２をかける。

  5. ＊

    玉ねぎドレッシングは作りやすい分量です。他のサラダ・あえもの等にもお使いいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー109 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質5.1 g
  • ・野菜摂取量※57 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ほうれん草×ツナ水煮缶」のレシピ「ほうれん草×くるみ」のレシピ「ツナ水煮缶×くるみ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「味の素®」

「やさしお」