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「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 レシピ

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たましそ・ツナしそ三段おにぎり レシピ

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たましそ・ツナしそ三段おにぎり
調理時間
エネルギー
401kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
2g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

たましそ・ツナしそ三段おにぎりの作り方

(1)ボウルに「コクうま」大さじ2、Aを合わせてよく混ぜ、フライパンでやわらかめのいり卵にする。

(2)ご飯を6等分し、ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上に(1)のいり卵1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。

(3)ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上にツナ缶の1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。

(4)ラップをはずし、いり白ごまを上にふる。

*ラップは1個がしっかり包める大きさ(22cm幅以上)のものをご使用ください。

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たましそ・ツナしそ三段おにぎり レシピ
たましそ・ツナしそ三段おにぎり
調理時間
エネルギー
401kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
2g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(3人分
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ5
溶き卵 1個分
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
ツナ缶・1/2缶・油をきる 40g
青じそ 6枚
練り梅 小さじ2
いり白ごま 適量
ご飯 480g

材料クリックで 3 Smile

たましそ・ツナしそ三段おにぎりの作り方
  1. (1)ボウルに「コクうま」大さじ2、Aを合わせてよく混ぜ、フライパンでやわらかめのいり卵にする。
  2. (2)ご飯を6等分し、ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上に(1)のいり卵1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。
  3. (3)ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上にツナ缶の1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。
  4. (4)ラップをはずし、いり白ごまを上にふる。
  5. *ラップは1個がしっかり包める大きさ(22cm幅以上)のものをご使用ください。
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たましそ・ツナしそ三段おにぎり へのコメント

このマヨネーズ、買ってきたばかり(笑)運命を感じたのですぐ作ります。

sonaわんこさん

グッド!

1

しそとツナの組み合わせってありそうでなかったので作ってみます。

くのーるさん

グッド!

1

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