ツナたまカレーミニドック レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 227kcal
- 塩分
- 1.3g
- 野菜摂取量
- 46g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| ツナ缶･油をきる | 1缶(80g) |
|---|---|
| うずらの卵の水煮 | 8個 |
| カレー粉 | 小さじ1/2 |
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ4 |
| サラダ菜 | 4枚 |
| トマト | 1個(150g) |
| ロールパン･小 | 4個 |
ツナたまカレーミニドックの作り方
（１）うずらの卵はヨコ半分に切り、ツナとともにボウルに入れて混ぜ合わせ、カレー粉、「コクうま」を加えてあえる。
（２）トマトはタテ半分に切ってヨコ５ｍｍ幅の薄切りにする。
（３）ロールパンの真ん中に切り込みを入れ、サラダ菜、（２）のトマト、（１）をはさむ。
＊うずらの卵は、ボウルの中でフォークなどで切ると、より手軽です。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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