OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ツナたまカレーミニドック

ツナたまカレーミニドック(トマト+ロールパンを使ったレシピ)

切って混ぜてはさむだけのスピードメニュー

10分

切って混ぜてはさむだけのスピードメニュー

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    うずらの卵はヨコ半分に切り、ツナとともにボウルに入れて混ぜ合わせ、
    カレー粉、「コクうま」を加えてあえる。

  2. 2

    トマトはタテ半分に切ってヨコ５ｍｍ幅の薄切りにする。

  3. 3

    ロールパンの真ん中に切り込みを入れ、サラダ菜、（２）のトマト、（１）をはさむ。

  4. ＊

    うずらの卵は、ボウルの中でフォークなどで切ると、より手軽です。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー220 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質9.4 g
  • ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ツナ缶×うずらの卵の水煮缶」のレシピ「ツナ缶×サラダ菜」のレシピ「うずらの卵の水煮缶×サラダ菜」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」