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ほうれん草とハムのオイスタークリーム煮

ほうれん草とハムのオイスタークリーム煮(ほうれん草+牛乳を使ったレシピ)

ほうれん草や牛乳を使った人気の副菜レシピです。

15分

ほうれん草や牛乳を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は５ｃｍ長さに切り、茎と葉に分ける。ハムはいちょう切りにする。しいたけは斜め半分に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のハム・しいたけ・ほうれん草の茎・ほうれん草の葉を順に炒め、酒を加えサッと炒める。

  3. 3

    Ａを加えて炒め合わせる。牛乳を加えて煮立たせ、こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー129 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質5.1 g
  • ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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