焼き豆腐と野菜のごま煮 35 分 焼き豆腐や冷凍里いもを使った人気の主菜レシピです。 35 分 #里いも #メイン料理 #和風 #秋レシピ #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 50 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 焼き豆腐 1丁(280g) 冷凍里いも 8個(120g) にんじん 1/4本(50g) ごぼう 1/4本(50g) しいたけ 4枚(60g) さやいんげん 4本(30g) 水 2カップ 「ほんだし」 小さじ1 酒 大さじ2 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 すり白ごま 大さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1焼き豆腐は12等分に切る。にんじん、ごぼうは乱切りにし、しいたけは石づきを取って半分のそぎ切りにする。 2さやいんげんは塩ゆでし、3cm長さに切る。 3鍋に水、「ほんだし」、冷凍里いも、(1)のにんじん・ごぼうを入れて火にかけ、煮立ったら酒、「パルスイート」、(1)のしいたけを加え、落としぶたをし、弱火で約15分煮る。 4(1)の焼き豆腐、しょうゆ大さじ1を加え、さらに約10分煮る。しょうゆ大さじ1を加えて煮からめ、すり白ごまを混ぜ合わせる。 5器に盛り、(2)のさやいんげんを飾る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー131 kcal ・塩分1.6 g ・たんぱく質8.5 g ・野菜摂取量※31 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 秋レシピ # 冬レシピ # ほんだし® # パルスイート® カロリーゼロ # 里いも ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 50 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・れんこんの揚げ団子 ・レンジで簡単!三色野菜と卵のおみそ汁 副菜 汁物 ・「スチーミー」タレキャベツ ・「ほんだし」の和風オニオングラタンスープ 主食 副菜 ・とん汁パスタ~あのサッカー日本代表選手が試合前に食べる勝負めし~ ・蒸しなすのマヨバンジャンソースかけ 副菜 汁物 ・かぶとみょうがの和風ピクルス ・レンチン雑煮(和風) 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 焼き豆腐を使ったレシピ あんこう鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり かきの土手鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼き豆腐と野菜のごま煮 #里いも #メイン料理 すき焼き鍋 #20分以内 #家族で囲む 大根・焼き豆腐・ぶりの煮物 #栄養バランス #ぶり 焼き豆腐の肉みそ #20分以内 #ひき肉 豚肉のすき焼き #20分以内 #豚肉 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス 牛肉入りごちそうみそ汁 #20分以内 #牛肉 他の焼き豆腐人気レシピを見る(31件) 冷凍里いもを使ったレシピ 焼き豆腐と野菜のごま煮 #里いも #メイン料理 圧力鍋で 鶏手羽と里いもの煮物 #鶏肉 #メイン料理 里いもとなめこのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 根彩サラダ #にんじん #サラダ 里いもの赤だし #5分以内 #簡単・時短 里いものねぎみそ煮 #里いも #副菜もう一品 ツナマヨコロッケ #20分以内 #子どもに人気 里いものみぞれ煮(菊入り) #大根 #副菜もう一品 里いもきな粉だんご #5分以内 #里いも 里いもとひじきのサラダ #火を使わない #里いも 他の冷凍里いも人気レシピを見る(23件) 関連するレシピ 「焼き豆腐×冷凍里いも」のレシピ 「焼き豆腐×にんじん」のレシピ 「冷凍里いも×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが #電子レンジだけ #栄養バランス 簡単たまごサンド #10分以内 #簡単・時短 焼き豆腐と野菜のごま煮 #里いも #メイン料理 うま辛!豚のしょうが焼き #20分以内 #簡単・時短 お餅でフルーツ大福 #火を使わない #スイーツ 他の「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 焼き豆腐と野菜のごま煮