青菜のおひたし レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 46kcal
- 塩分
- 0.9g
- 野菜摂取量
- 50g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
青菜のおひたしの作り方
（１）ほうれん草は３ｃｍ長さに切る。えのきだけは根元を切り、３ｃｍ長さに切る。
（２）（１）のほうれん草・えのきだけを熱湯でサッとゆでてザルに上げ、水気をきる。
（３）ボウルに移し、「こんぶだし」、半ずり白ごま、しょうゆを加え、あえる。
- グッド！
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