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シーフードとカリカリ梅の焼きそば レシピ

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シーフードとカリカリ梅の焼きそば
調理時間
エネルギー
510kcal
塩分
3g
野菜摂取量
94g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

シーフードとカリカリ梅の焼きそばの作り方

(1)キャベツはひと口大に切り、カリカリ梅は粗みじん切りにする。

(2)フライパンに油を熱し、小ねぎの半量、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、シーフードミックス、(1)のキャベツの順に加えて炒め、めん、酒を加えて、ほぐしながら炒める。

(3)(1)のカリカリ梅、「ほんだし」を加え、残りの小ねぎを加えて炒める。

*めんに酒をふりかけることで、ふっくら仕上がります。

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シーフードとカリカリ梅の焼きそば レシピ
シーフードとカリカリ梅の焼きそば
調理時間
エネルギー
510kcal
塩分
3g
野菜摂取量
94g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
シーフードミックス 160g
キャベツ 2枚
カリカリ梅 15g
小ねぎの小口切り 10本分
にんにくのみじん切り 2片分
焼きそば用蒸しめん 2袋
大さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

シーフードとカリカリ梅の焼きそばの作り方
  1. (1)キャベツはひと口大に切り、カリカリ梅は粗みじん切りにする。
  2. (2)フライパンに油を熱し、小ねぎの半量、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、シーフードミックス、(1)のキャベツの順に加えて炒め、めん、酒を加えて、ほぐしながら炒める。
  3. (3)(1)のカリカリ梅、「ほんだし」を加え、残りの小ねぎを加えて炒める。
  4. *めんに酒をふりかけることで、ふっくら仕上がります。
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シーフードとカリカリ梅の焼きそば へのコメント

焼きそばとカリカリ梅はのきコラボ。新発見。

ききムキムキさん

グッド!

0

えび・梅の赤系とネギ・キャベツの緑系で色合いがとてもいいですね。

みなちゅんさん

グッド!

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