いかとわかめの煮物 25 分 (時間外を除く) いかや塩蔵わかめを使った人気の主菜レシピです。 25 分 (時間外を除く) #いか #メイン料理 #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 21 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) いか 1杯(250g) 塩蔵わかめ 40g 「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ山盛り1 水 1カップ 酒 大さじ1・1/2 みりん 大さじ1・1/2 しょうゆ 小さじ2 木の芽 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかは腹ワタとゲソを抜き取り、胴とゲソに切り分け、軟骨は取り除く。鍋に、いかの胴・ゲソを入れ、ヒタヒタの水を加え、強火にかける。胴が丸まったらすぐに冷水に取り、輪切りにする。ゲソは2~3本ずつ切る。 2わかめは水に浸してもどし、ザク切りにする。 3フッ素樹脂加工の深めの鍋に、(1)のいか、(2)のわかめ、「お塩控えめの・ほんだし」、Aを入れて煮立て、フタをして弱めの中火で10分ほど煮る。煮汁に浸しまま冷まして味を含ませる(時間外)。 4器に盛り、木の芽を添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー172 kcal ・塩分2.2 g ・たんぱく質28.3 g ・野菜摂取量※0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # いか # ほんだし® # わかめ 21 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・玉ねぎ和風だし☆ころころスナック ・かぼちゃともやしの味噌汁 副菜 汁物 ・白菜の甘酢漬け ・「具たっぷり味噌汁」小松菜とねぎ 副菜 汁物 ・揚げずに簡単なす南蛮 ・水菜とかぶのみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 いかを使ったレシピ ホタルイカのだし炊きご飯 #いか #主食 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり 玉ねぎたっぷり・シーフードカレー #子どもに人気 #カレー 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか いか飯 #こだわり手作り #いか いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ イカのマヨホイル焼き #20分以内 #簡単・時短 いかのワタ炒め #20分以内 #簡単・時短 味しみいか大根 #野菜たっぷり #栄養バランス いかのトマト煮 #栄養バランス #いか 他のいか人気レシピを見る(198件) 塩蔵わかめを使ったレシピ 豆腐とわかめのサラダ #10分以内 #簡単・時短 かぶの葉とわかめのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 木綿豆腐とわかめ・油揚げのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 梅わかめ #10分以内 #簡単・時短 わかめナムルおにぎり #10分以内 #簡単・時短 いかとわかめの煮物 #いか #メイン料理 わかめ・長いものみそ汁 #20分以内 #わかめ ツルツルワンタンスープ #5分以内 #簡単・時短 トマトとわかめのあえもの #20分以内 #火を使わない わかめとミニトマトのしょうが酢 #20分以内 #火を使わない 他の塩蔵わかめ人気レシピを見る(49件) 関連するレシピ 「いか×塩蔵わかめ」のレシピ 「いか×木の芽」のレシピ 「塩蔵わかめ×木の芽」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「お塩控えめの・ほんだし」 たけのことわかめのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ> #火を使わない #減塩 定番肉じゃが #20分以内 #定番・基本 トマトのふんわり卵の味噌汁 #10分以内 #簡単・時短 にら焼き #20分以内 #にら だし唐揚げ #減塩 #鶏肉 たけのことしいたけのお吸い物 #10分以内 #簡単・時短 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり だし香る鮭のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ #20分以内 #野菜たっぷり 他の「お塩控えめの・ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「お塩控えめの・ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 いかとわかめの煮物