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かき卵きのこスープ＜減塩タイプ＞

かき卵きのこスープ＜減塩タイプ＞(しいたけ+チンゲン菜を使ったレシピ)

チンゲン菜や卵を使った人気の汁物レシピです。

15分

チンゲン菜や卵を使った人気の汁物レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「�丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    しいたけは薄切りにし、えのきだけは半分に切ってほぐす。チンゲン菜は葉と芯に切り分け、葉はザク切りにし、芯は１枚ずつはがしてタテ半分に切る。

  2. 2

    鍋にＡを入れて煮立て、（１）のしいたけ・えのきだけ・チンゲン菜の芯を加え、ひと煮する。

  3. 3

    Ｂ、（１）のチンゲン菜の葉を加え、Ｃの水溶き片栗粉でとろみをつける。煮立ったら（２）の溶き卵を回し入れ、こしょう、ごま油を加える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー61 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質4.3 g
  • ・野菜摂取量※17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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