小粋焼きなす
材料（2人分）
- なす
- 2個
- 削り節
- 適量
- おろししょうが
- 少々
- しょうゆ
- 少々
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
なすはヘタの部分にグルリと切り込みを入れ、ガクを取り、
竹串で表面に穴をあける。 -
2
なすに油少々を塗り、よく熱した焼き網にのせる。
時々回しながら、全体が真っ黒に焦げるまで強火で焼く。 -
3
そのまま粗熱を取り、冷めたら皮をむく。 -
4
器に盛り、削り節をのせ、おろししょうがを添えて、
しょうゆをかけ、「味の素®」をふる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー14 kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
