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豚肉と長いものレンジ蒸し レシピ

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電子レンジで簡単に作れちゃう。味の決め手は「ほんだし」☆

豚肉と長いものレンジ蒸し
調理時間
エネルギー
284kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
6g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間8分

材料(2人分

豚こま切れ肉 100g
長いも 200g
万能ねぎの小口切り 2本分
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/4
大さじ2
しょうゆ 大さじ1
砂糖 小さじ2
みりん 小さじ1
片栗粉 小さじ1

豚肉と長いものレンジ蒸しの作り方

(1)豚肉は「ほんだし」、Aをまぶして5分おく。

(2)長いもは皮をむいて1cm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。

(3)耐熱皿に(1)の豚肉の半量を敷き、(2)の長いもをのせ、残りの(1)の豚肉を調味料ごと広げ入れる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど、肉に火が通るまで加熱し、万能ねぎを散らす。

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  • A.ゴーヤ

    A
  • B.トマト

    B

募集期間: 2017年08月09日 〜 2017年08月23日

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どっちの夏野菜を食べたい?
豚肉と長いものレンジ蒸し レシピ
豚肉と長いものレンジ蒸し
調理時間
エネルギー
284kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
6g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
豚こま切れ肉 100g
長いも 200g
万能ねぎの小口切り 2本分
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/4
大さじ2
しょうゆ 大さじ1
砂糖 小さじ2
みりん 小さじ1
片栗粉 小さじ1

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豚肉と長いものレンジ蒸しの作り方
  1. (1)豚肉は「ほんだし」、Aをまぶして5分おく。
  2. (2)長いもは皮をむいて1cm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。
  3. (3)耐熱皿に(1)の豚肉の半量を敷き、(2)の長いもをのせ、残りの(1)の豚肉を調味料ごと広げ入れる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど、肉に火が通るまで加熱し、万能ねぎを散らす。
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豚肉と長いものレンジ蒸し へのコメント

焼肉をする時には必ず鉄板焼きをします。
家族にも好評ですよ‼

ダイヤル27。さん

グッド!

0

長いもの炒めは作ったことがなかったので、作ってみたくなりました。簡単でおいしそうです。

いそ吉さん

グッド!

0

豚肉と長いも ほんだしで 温めて 美味しいね。

ランス1さん

グッド!

0

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