お日さまチャーハン レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 672kcal
- 塩分
- 3.6g
- 野菜摂取量
- 71g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| ご飯 | 180g |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| ロースハム | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/4個(50g) |
| グリーンアスパラガス･1本 | 30g |
「味の素KK中華あじ」 | 小さじ2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| 半熟卵 | 1個 |
お日さまチャーハンの作り方
（１）ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。ロースハムは好みの形に型抜きして、残った部分は粗く刻む。玉ねぎは粗みじん切りにし、アスパラはタテ半分にしてから３ｃｍ長さに切る。
（２）フライパンに油を熱し、（１）の野菜を入れて炒め、（１）のご飯・粗く刻んだロースハムを加え、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
（３）「中華あじ」を加えて味つけする。皿に盛り、（１）の型抜きしたロースハム、半分に切った半熟卵をのせる。
＊型抜きがない場合、「ロースハム」は１ｃｍ角に切ってください。
- グッド！
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