小松菜と油揚げの炒めもの レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 116kcal
- 塩分
- 0.7g
- 野菜摂取量
- 85g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
小松菜と油揚げの炒めものの作り方
（１）小松菜は４ｃｍ長さに切る。油揚げは４ｃｍ長さ１ｃｍ幅の短冊切りにする。
（２）「ほんだし」は水で溶いておく。
（３）フライパンに油を熱し、（１）の油揚げ・小松菜の軸・葉先の順に中火でサッと炒め、（２）を回しかけてひと炒めし、鍋肌からしょうゆを加えてサッと炒める。
- グッド！
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