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型ぬきオムライス レシピ

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型ぬきオムライス
調理時間
エネルギー
365kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
34g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

分量は子供2人分です。

型ぬきオムライスの作り方

(1)玉ねぎは粗みじん切りにする。ツナ缶は油をきる。ボウルに卵を割りほぐし、塩を加える。

(2)フライパンにバターを熱し、(1)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

(3)(1)のツナ、「ミックスベジタブル」を加えてサッと炒め、ご飯を加えて全体に具が混ざったら「コンソメ」、Aで調味し混ぜ合わせる。

(4)2等分して皿に盛り、ラップを使って形を整える。

(5)フライパンに油小さじ1/2を熱し、(1)の溶き卵半量を流し入れ、薄焼き卵を作る。同様にもう1枚焼く。

(6)薄焼き卵の真ん中にお好みのクッキー型で抜き、(4)にのせ、お好みでケチャップをかける。

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型ぬきオムライス レシピ
型ぬきオムライス
調理時間
エネルギー
365kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
34g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
温かいご飯 240g
玉ねぎ 1/4個
ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」商品ページへ 大さじ2
バター 5g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/2
トマトケチャップ 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
2個
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
トマトケチャップ 適量
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

型ぬきオムライスの作り方
  1. (1)玉ねぎは粗みじん切りにする。ツナ缶は油をきる。ボウルに卵を割りほぐし、塩を加える。
  2. (2)フライパンにバターを熱し、(1)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。
  3. (3)(1)のツナ、「ミックスベジタブル」を加えてサッと炒め、ご飯を加えて全体に具が混ざったら「コンソメ」、Aで調味し混ぜ合わせる。
  4. (4)2等分して皿に盛り、ラップを使って形を整える。
  5. (5)フライパンに油小さじ1/2を熱し、(1)の溶き卵半量を流し入れ、薄焼き卵を作る。同様にもう1枚焼く。
  6. (6)薄焼き卵の真ん中にお好みのクッキー型で抜き、(4)にのせ、お好みでケチャップをかける。
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野菜大好き中学生さん

グッド!

1

喜んでいる子供の隣で、星形の薄焼き玉子が乗ったチキンライスを食べているパパの姿が見えるようです♪ )^m^) ムフフフ

CRNOAHさん

グッド!

2

いろいろな型抜きも出来そうで、夢があって作るのが楽しくなりそうですね。

けんたっちさん

グッド!

3

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