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ツナたまチャーハン

ツナたまチャーハン(ご飯+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

ご飯とツナ缶で！時短で簡単☆　家にある食材でサッと作れるツナたまチャーハン☆お弁当にも♪

10分

ご飯とツナ缶で！時短で簡単☆　家にある食材でサッと作れるツナたまチャーハン☆お弁当にも♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は軽く油をきる。卵は割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油小さじ１を熱し、（１）の卵を炒めて取り出す。
    ツナたまチャーハンの作り方_1_1

  3. 3

    油小さじ１を熱して、ご飯を炒め、（１）のツナ、（２）を加える。「丸鶏がらスープ」、塩・こしょうで味を調え、ねぎを加えて混ぜる。
    ツナたまチャーハンの作り方_2_1ツナたまチャーハンの作り方_2_2

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー510 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質16 g
  • ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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