鶏ささみ茶漬け レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 270kcal
- 塩分
- 2.2g
- 野菜摂取量
- 0g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| ご飯 | 1杯(140g) |
|---|---|
| 鶏ささ身 | 1/2本(20g) |
| 酒 | 小さじ1 |
「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ いり白ごま | 適量 |
| Ａ 刻みのり | 適量 |
| Ａ 万能ねぎの小口切り | 適量 |
| Ｂ 湯 | 120ml |
| Ｂ しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 「ほんだし」 | 小さじ1 |
鶏ささみ茶漬けの作り方
（１）鶏ささ身は酒、塩をふって耐熱容器にのせ、ラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。ラップをしたまま蒸らし、粗熱が取れたら手で裂く。
（２）茶碗にご飯をよそい、（１）のささ身、Ａをのせ、混ぜ合わせたＢ、「ほんだし」をかける。
- グッド！
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