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汁か け炒飯
ご飯や溶き卵を使った人気の主食レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
長ねぎ、ハムは粗みじん切りにする。2
ボウルにご飯、（１）の長ねぎ・ハム、溶き卵、「中華あじ」を入れてよく混ぜる。3
フライパンに油を熱し、（２）を入れ、パラパラになるまで炒め、器に盛る。4
鍋に「丸鶏がらスープ」、水を入れて煮立て、スープを作り、（３）にかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー491 kcal
- ・塩分4 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
