3色のっけご飯

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  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 222 kcal
  • ・たんぱく質 10.4 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 8 g

材料(2人分)

ご飯   ( 他レシピ )
110g
鶏ひき肉   ( 他レシピ )
60g
A砂糖
小さじ1・1/2
Aしょうゆ
小さじ1/2
A「ほんだし」
小さじ1/2
Aしょうがのすりおろし
少々
B溶き卵
1個分
B「ピュアセレクト マヨネーズ」
小さじ1
B「瀬戸のほんじお」
ひとつまみ
味の素冷凍食品KK「グリンピース」
15g

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にひき肉、Aを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    1分20秒加熱する。かき混ぜてさらに40秒加熱し、そぼろを作る。
  2. 2

    フライパンに混ぜ合わせたBを火にかけ、かき混ぜながら火を通し、いり卵を作る。
  3. 3

    皿にご飯を盛り、(1)のそぼろ、(2)のいり卵をのせて
    解凍した「グリンピース」を散らす。
レシピ制作:味の素㈱
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