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おかかブロッコリー

おかかブロッコリー(ブロッコリー+削り節を使ったレシピ)

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

2分

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分２０秒加熱する。

  3. 3

    Ａ、「味の素®」であえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー22 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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