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シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸し レシピ

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電子レンジで簡単蒸し鍋。さっぱりしているから、暑さで食欲のないときもOK☆

シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸し
調理時間
エネルギー
229kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
140g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間15分

材料(2人分

甘塩ざけ 2切れ(180g)
小さじ1
キャベツ 200g
もやし 100g
しょうがのせん切り 1かけ分(10g)
「味の素」商品ページへ 適量
50ml
大さじ2
小ねぎの小口切り 適量

シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸しの作り方

(1)さけはひと口大のそぎ切りにし、酒をまぶす。キャベツはザク切りにする。

(2)シリコンスチーマーに(1)のキャベツを入れ、「味の素」をかける(6ふりほど)。もやしをのせ、さらに「味の素」をかける(6ふりほど)。さけをのせ、しょうがを散らす。

(3)Aをかけてフタをし、電子レンジ(600W)で7分加熱し、小ねぎを散らす。

*取り分けたところに、お好みでポン酢しょうゆ、七味唐がらしをかけてお召し上がりください。

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シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸し レシピ
シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸し
調理時間
エネルギー
229kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
140g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
甘塩ざけ 2切れ(180g)
小さじ1
キャベツ 200g
もやし 100g
しょうがのせん切り 1かけ分(10g)
「味の素」商品ページへ 適量
50ml
大さじ2
小ねぎの小口切り 適量

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シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸しの作り方
  1. (1)さけはひと口大のそぎ切りにし、酒をまぶす。キャベツはザク切りにする。
  2. (2)シリコンスチーマーに(1)のキャベツを入れ、「味の素」をかける(6ふりほど)。もやしをのせ、さらに「味の素」をかける(6ふりほど)。さけをのせ、しょうがを散らす。
  3. (3)Aをかけてフタをし、電子レンジ(600W)で7分加熱し、小ねぎを散らす。
  4. *取り分けたところに、お好みでポン酢しょうゆ、七味唐がらしをかけてお召し上がりください。
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シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸し へのコメント

甘塩サケも使い方しだいですね!
下味漬けがいらないんですね~♪

小町っ子さん

グッド!

1

この夏さっぱりして良さそう!

マリコ姫さん

グッド!

1

短時間でできるので、忙しい時に、良いと思いました。

紗侑達さん

グッド!

1

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