ひじきと彩り野菜のサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 310kcal
- 塩分
- 2.3g
- 野菜摂取量
- 102g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| ひじき（ドライパック）･1缶 | 110g |
|---|---|
| ホールコーン缶 | 1缶(190g) |
| ツナ油漬缶･小 | 2缶(160g) |
| 水菜 | 3株(120g) |
| ミニトマト | 8個(120g) |
| Ａ しょうゆ | 大さじ1 |
Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/4 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| 「ほんだし」 | 小さじ1・1/2 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 | 大さじ4 |
ひじきと彩り野菜のサラダの作り方
（１）ひじき、コーンは汁気をきる。ツナは油をきる。水菜はザク切りにし、ミニトマトはタテ半分に切る。
（２）ボウルにＡ、「ほんだし」、オリーブオイルを順に入れてよく混ぜ、（１）のひじき・コーン・ツナを加え、さらに混ぜ合わせる。
（３）食べる直前に（１）の水菜・ミニトマトを加え、ザックリ混ぜ合わせる。
＊ひじきのドライパックはギュッとしぼれば水洗い不要です。
- グッド！
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