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ちんげんさいのとろとろ煮

ちんげんさいのとろとろ煮(チンゲン菜+長いもを使ったレシピ)

チンゲン菜や長いもを使った人気の副菜レシピです。

15分

チンゲン菜や長いもを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    チンゲン菜はタテ４等分に切り、ミニトマトは半分に切る。ベーコンは１ｃｍ幅に切る。
    長いもは５ｍｍ角に切ってボウルに入れ、よく混ぜて粘りを出しておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のチンゲン菜を入れて焼き色をつける。

  3. 3

    混ぜ合わせたＡ、「丸鶏がらスープ」、（１）のベーコンを加えてフタをし、
    １～２分煮る。（１)のミニトマトを加えてサッと煮、（１）の長いもを加え、火を止める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー132 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質3.7 g
  • ・野菜摂取量※114 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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