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シリコンスチーマーで　和風ドライカレー

シリコンスチーマーで　和風ドライカレー(ご飯+鶏ひき肉を使ったレシピ)

10分でできる簡単ドライカレー！あっという間に完成です♪

10分

10分でできる簡単ドライカレー！あっという間に完成です♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    シリコンスチーマーに玉ねぎを入れてフタをし、電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分３０秒加熱する。

  2. 2

    ひき肉、「ミックスベジタブル」、Ａ、「ほんだし」を加えて軽く混ぜ、フタをし、
    電子レンジで２分３０秒加熱し、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    皿にご飯を盛り、（２）をかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー399 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質18.9 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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