シリコンスチーマーで 鶏むね肉のマヨわさび和え レシピ
わさびを加えてちょっぴりアレンジ！10分でできる簡単メニュー☆
- 調理時間
- エネルギー
- 261kcal
- 塩分
- 1.3g
- 野菜摂取量
- 100g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 鶏むね肉 | 1枚(200g) |
|---|---|
| ズッキーニ | 1/2本(125g) |
| パプリカ（赤） | 1/2個(75g) |
「瀬戸のほんじお」 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ2 |
| Ａ 練りわさび･市販品 | 小さじ1/2 |
| Ａ しょうゆ | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 刻みのり | 適量 |
シリコンスチーマーで 鶏むね肉のマヨわさび和えの作り方
（１）鶏肉は少し大きめのひと口大に切る。ズッキーニ、パプリカはひと口大に切り、塩・こしょうをしておく。ボウルにＡ、「コクうま」を混ぜ合わせソースを作る。
（２）シリコンスチーマーに（１）の鶏肉を入れ、酒をふりフタをし電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。（１）のズッキーニ・パプリカを加え、さらに電子レンジで２分３０秒加熱する。
（３）（１）のソースを加えて混ぜ合わせる。お好みで刻みのりを散らす。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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