シリコンスチーマーで お手軽ドリア

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 602 kcal
  • ・たんぱく質 20 g
  • ・塩分 2.8 g
  • ・野菜摂取量 40 g

材料(2人分)

ご飯   ( 他レシピ )
200g
玉ねぎ
50g
グリーンアスパラガス
2本(40g)
ウインナーソーセージ
4本
A牛乳   ( 他レシピ )
2カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
Aこしょう
少々
強力粉
20g
バター
20g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
スライスチーズ
2枚
パセリのみじん切り
少々

つくり方

  1. (1)玉ねぎは薄切りにし、アスパラ、ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。
    Aは混ぜて溶かしておく。
  2. (2)シリコンスチーマーに強力粉、バターを入れ、フタをせずに電子レンジ(600W)で
    40秒加熱する。熱いうちによく混ぜ、(1)のAを少しずつ加えて混ぜる。
  3. (3)(1)の玉ねぎ・アスパラを加え、フタをせずに電子レンジで時々混ぜながら
    8分加熱する。
  4. (4)(1)のソーセージを加え、フタをせずに電子レンジでさらに2分加熱し、
    「コンソメ」、ご飯を加え混ぜる。
  5. (5)スライスチーズをのせて電子レンジでさらに2分加熱し、パセリをかける。
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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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