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シリコンスチーマーで　お手軽ドリア

シリコンスチーマーで　お手軽ドリア(ご飯+牛乳を使ったレシピ)

ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、アスパラ、ソーセージは５ｍｍ幅の斜め切りにする。
    Ａは混ぜて溶かしておく。

  2. 2

    シリコンスチーマーに強力粉、バターを入れ、フタをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で
    ４０秒加熱する。熱いうちによく混ぜ、（１）のＡを少しずつ加えて混ぜる。

  3. 3

    （１）の玉ねぎ・アスパラを加え、フタをせずに電子レンジで時々混ぜながら
    ８分加熱する。

  4. 4

    （１）のソーセージを加え、フタをせずに電子レンジでさらに２分加熱し、
    「コンソメ」、ご飯を加え混ぜる。

  5. 5

    スライスチーズをのせて電子レンジでさらに２分加熱し、パセリをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー563 kcal
  • ・塩分2.8 g
  • ・たんぱく質19.5 g
  • ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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