シリコンスチーマーで お手軽ドリア

シリコンスチーマーで お手軽ドリア

ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    563kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    31.1g

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにし、アスパラ、ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。
    は混ぜて溶かしておく。
  • 2
    シリコンスチーマーに強力粉、バターを入れ、フタをせずに電子レンジ(600W)で
    40秒加熱する。熱いうちによく混ぜ、(1)のを少しずつ加えて混ぜる。
  • 3
    (1)の玉ねぎ・アスパラを加え、フタをせずに電子レンジで時々混ぜながら
    8分加熱する。
  • 4
    (1)のソーセージを加え、フタをせずに電子レンジでさらに2分加熱し、
    「コンソメ」、ご飯を加え混ぜる。
  • 5
    スライスチーズをのせて電子レンジでさらに2分加熱し、パセリをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー563 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質19.5 g
野菜摂取量※40 g
脂質31.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ