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ねばねば海鮮丼

ねばねば海鮮丼(まぐろの赤身+温かいご飯を使ったレシピ)

まぐろの赤身や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

まぐろの赤身や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    まぐろはひと口大に切り、長いもは５ｍｍ角に切る。わかめはみじん切りにする。

  2. 2

    器にめかぶ、（１）のまぐろ・長いも・わかめを入れて混ぜ、
    別添のたれ、「ほんだし」を加えてさらによく混ぜる。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、（２）をかける。

  4. ＊

    めかぶのたれはしょうゆ適量でも代用できます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー395 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質19.7 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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