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香味アクアパッツァ

香味アクアパッツァ(白身魚（切り身）+キャベツを使ったレシピ)

白身魚で！「Cook Do® 香味ペースト®」だけで味が決まる。フライパンひとつで本格派の味☆

15分

白身魚で！「Cook Do® 香味ペースト®」だけで味が決まる。フライパンひとつで本格派の味☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、白身魚を皮目から入れ、パリッと両面焼く。

  3. 3

    （１）のキャベツ・ブロッコリー・ミニトマト、Ａを加え、フタをして蒸し焼きにする。

  4. 4

    魚に火が通ったら、フタをはずし、とろみがつくくらいまで煮詰める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー164 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質18.1 g
  • ・野菜摂取量※62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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