OPEN MENU

MENU

人気キーワード

帆立とアスパラのソテー

帆立とアスパラのソテー(帆立貝柱（刺身）+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

帆立貝柱（刺身）やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

15分

帆立貝柱（刺身）やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    ボウルに室温にもどしたバター、「香味ペースト」を入れて混ぜ合わせ、
    ラップで包んで冷蔵庫で冷やし固める。

  2. 2

    帆立は塩をふる。アスパラは根元の部分の皮をむき、長さを半分に切ってゆでる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（２）の帆立を両面焼き色がつくように焼く。

  4. 4

    器に盛り、（１）のバターをのせ、（２）のアスパラを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー237 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質26.5 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「帆立貝柱（刺身）×グリーンアスパラガス」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「Cook Do 香味ペースト」