チキンとアスパラのソテー レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 138kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 16g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| 鶏もも肉 | 45g |
|---|---|
| グリーンアスパラガス | 1本 |
「丸鶏がらスープ」 | 小さじ1/2 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 小さじ1 |
チキンとアスパラのソテーの作り方
（１）鶏肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは食べやすい長さに斜め切りにする。
（２）フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉・アスパラ、「丸鶏がらスープ」、塩・黒こしょうを加え、サッと炒めてフタをする。途中で鶏肉を裏返しながらこんがり焼く。
- グッド！
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