アスパラとツナの和風パスタ レシピ
バター醤油が食欲をそそる。野菜たっぷりが嬉しいパスタ♪
- 調理時間
- エネルギー
- 638kcal
- 塩分
- 3.2g
- 野菜摂取量
- 82g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| スパゲッティ･ゆで時間8～9分のもの | 100g |
|---|---|
| グリーンアスパラガス | 3本 |
| パプリカ（黄） | 30g |
| ツナ油漬缶 | 1/2缶(40g) |
| にんにくの薄切り | 1/2片分 |
| Ａ バター | 10g |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ1 |
| Ａ しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 小さじ1 |
アスパラとツナの和風パスタの作り方
（１）アスパラは３ｃｍ長さの斜め切りにし、パプリカは細切りにする。ツナ缶は軽く油をきる。
（２）フライパンに湯を沸かし、塩小さじ１（分量外）を入れてスパゲッティを表示時間通りにゆでる。ザルに上げてオリーブオイル少々（分量外）を回しかける。
（３）フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら（１）のアスパラ・パプリカを加えて炒める。火が通ったら、（１）のツナ、（２）のスパゲッティを加えて炒め合わせ、Ａを加えて調味する。
- グッド！
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