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アスパラとツナの和風パスタ

アスパラとツナの和風パスタ(スパゲッティ+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

バター醤油が食欲をそそる♪

15分

バター醤油が食欲をそそる♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    アスパラは３ｃｍ長さの斜め切りにし、パプリカは細切りにする。
    ツナ缶は軽く油をきる。

  2. 2

    フライパンに湯を沸かし、塩小さじ１（分量外）を入れてスパゲッティを
    表示時間通りにゆでる。ザルに上げてオリーブオイル少々（分量外）を回しかける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら
    （１）のアスパラ・パプリカを加えて炒める。火が通ったら、（１）のツナ、
    （２）のスパゲッティを加えて炒め合わせ、Ａを加えて調味する。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー632 kcal
  • ・塩分5.2 g
  • ・たんぱく質24.9 g
  • ・野菜摂取量※82 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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