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塩鶏のふんわり洋風親子丼

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏肉はフォークで数ヶ所刺して穴をあけ、塩、Aをふりかけ、水分がほとんどなくなるまで
    もみ込み、筒状に形を整えながら、ラップでぴったりと二重に包む。
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら火を止め、(1)の鶏肉を入れる。落としぶたをし、
    鍋のフタをしてそのまま25分おき、塩鶏を作る。完全に冷めたら1cm幅に切る。
  3. 3

    ボウルにBを入れて泡立て器でよく混ぜる。
  4. 4

    フライパンを熱し、バターを入れて溶かし、(3)を流し入れ、
    大きくかき混ぜながら半熟状になるまで火を通す。トマトソースは温める。
  5. 5

    器にご飯をよそい、(4)の卵、(2)の塩鶏をのせ、(4)のトマトソースをかけ、
    クレソンを飾る。
  6. *塩鶏は加熱後にひと晩おくと、よりしっとりとした食感に仕上がります。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー601 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質42 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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