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すごもり卵 レシピ

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すごもり卵
調理時間
エネルギー
135kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
85g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

すごもり卵の作り方

(1)トマトは2cm角に切り、玉ねぎ、ピーマンは薄切りにする。

(2)耐熱容器3個に(1)のトマト・玉ねぎ・ピーマンを等分に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

(3)それぞれに卵を割り入れ、混ぜ合わせた「コクうま」、「コンソメ」、黒こしょうを等分にかけ、オーブントースターで7分焼く。

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どっちの夏野菜を食べたい?
すごもり卵 レシピ
すごもり卵
調理時間
エネルギー
135kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
85g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(3人分
3個
トマト 1個(170g)
玉ねぎ 1/3個(60g)
ピーマン 1個(35g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ3
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
黒こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

すごもり卵の作り方
  1. (1)トマトは2cm角に切り、玉ねぎ、ピーマンは薄切りにする。
  2. (2)耐熱容器3個に(1)のトマト・玉ねぎ・ピーマンを等分に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  3. (3)それぞれに卵を割り入れ、混ぜ合わせた「コクうま」、「コンソメ」、黒こしょうを等分にかけ、オーブントースターで7分焼く。
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すごもり卵 へのコメント
レシピコメント

作って見ました。簡単に出来ました。

shelltaroさん

グッド!

1

とっても簡単に作れるんですね~。色んな野菜を加えて色々アレンジもききそう。おいしそうですね。(^▽^)。作ってみます。

雪乃さん

グッド!

2

めちゃ簡単だし、食べた時カラフルで目を引きますね。早速今晩作ってみます。

ボッコさん

グッド!

4

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