オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ブロッコリーのピーナッツ白あえ

ブロッコリーのピーナッツ白あえ(ブロッコリー+木綿豆腐を使ったレシピ)

ブロッコリーや木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

ブロッコリーや木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包んで３０分ほどおき、水きりをする（時間外）。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分けてゆでる。しめじは小房に分け、ラップで包み
    電子レンジ（６００Ｗ）で２０秒加熱する。ピーナッツは粗く砕く。

  3. 3

    ボウルに（１）の豆腐、Ａ、（２）のピーナッツを加えて混ぜ、
    （２）のブロッコリー・しめじを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー83 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質7 g
  • ・野菜摂取量※33 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ブロッコリー×木綿豆腐」のレシピ「ブロッコリー×ぶなしめじ」のレシピ「木綿豆腐×ぶなしめじ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「パルスイート カロリーゼロ」

「瀬戸のほんじお」