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みかんとドライいちじくのサラダ レシピ

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みかんとドライいちじくのサラダ
調理時間
エネルギー
78kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
25g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ベビーリーフ 1パック(50g)
みかん 1個
干しいちじく 2個(20g)
みかん果汁・小2個分 40ml
レモン汁 小さじ1
「AJINOMOTO 健康サララ」商品ページへ 小さじ1
「パルスイート」商品ページへ 小さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ ひとつまみ
スライスアーモンド 適量

みかんとドライいちじくのサラダの作り方

(1)みかんは皮をむいてスジを取り、ひと房ずつに分け、1房を半分に切る。いちじくは5mm幅に切る。

(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のいちじくを加え、ドレッシングを作る。

(3)器にベビーリーフ、(1)のみかんを盛り、(2)のドレッシングをかけ、スライスアーモンドを散らす。

*ファスナーつき保存袋に皮をむいたみかんを入れてしぼると簡単に果汁がとれます。

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みかんとドライいちじくのサラダ レシピ
みかんとドライいちじくのサラダ
調理時間
エネルギー
78kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
25g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ベビーリーフ 1パック(50g)
みかん 1個
干しいちじく 2個(20g)
みかん果汁・小2個分 40ml
レモン汁 小さじ1
「AJINOMOTO 健康サララ」商品ページへ 小さじ1
「パルスイート」商品ページへ 小さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ ひとつまみ
スライスアーモンド 適量

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みかんとドライいちじくのサラダの作り方
  1. (1)みかんは皮をむいてスジを取り、ひと房ずつに分け、1房を半分に切る。いちじくは5mm幅に切る。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のいちじくを加え、ドレッシングを作る。
  3. (3)器にベビーリーフ、(1)のみかんを盛り、(2)のドレッシングをかけ、スライスアーモンドを散らす。
  4. *ファスナーつき保存袋に皮をむいたみかんを入れてしぼると簡単に果汁がとれます。
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みかんとドライいちじくのサラダ へのコメント

りんごを入れることはありますがみかんでもおいしいんですね♪

くのーるさん

グッド!

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