レンジでヘルシーお好み蒸し レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 318kcal
- 塩分
- 2.5g
- 野菜摂取量
- 65g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 豚こま切れ肉 | 140g |
|---|---|
| キャベツ | 2枚(100g) |
| 長ねぎ | 15cm |
| Ａ とろろ | 200g |
| Ａ 酒 | 大さじ2 |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ2 |
| Ａ しょうゆ | 小さじ2 |
| 干し桜えび | 大さじ2 |
| ピザ用チーズ | 大さじ4 |
| Ｂ お好み焼きソース | 適量 |
| Ｂ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 適量 |
| Ｂ 削り節 | 適量 |
| Ｂ 青のり | 適量 |
| Ｂ 紅しょうが | 適量 |
レンジでヘルシーお好み蒸しの作り方
（１）豚肉はひと口大に切る。キャベツはせん切りにし、ねぎは小口切りにする。
（２）ボウルにＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）の豚肉・キャベツ・ねぎ、桜えび、チーズを加え、サックリ混ぜ合わせる。
（３）グラタン皿に（２）を等分に入れ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱し、Ｂをトッピングする。
＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
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