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彩り たこめし
米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。
つくり方
1
米は洗ってザルに上げ、３０分以上おく(時間外）。3
炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、（２）のごぼう・にんじん・たこの順にのせて
炊く（時間外）。4
炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎを散らし、針しょうがをのせる。＊
炊き上がり直後は「鍋キューブ」が１ヶ所にかたまっているので、均一になるまで
よく混ぜてください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー324 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質16.4 g
- ・野菜摂取量※26 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
