トマトと長いもの冷やしツナご飯 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 796kcal
- 塩分
- 2.8g
- 野菜摂取量
- 118g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| トマト | 1個(150g) |
|---|---|
| 長いも | 1/4本(150g) |
| ツナ油漬缶･大 | 1缶(175g) |
「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 大さじ3 |
| レタス | 3枚(90g) |
| ご飯 | 2杯（丼）(440g) |
| 「ほんだし」 | 大さじ1 |
トマトと長いもの冷やしツナご飯の作り方
（１）トマトはひと口大に切る。長いもは皮をむいてビニール袋に入れ、めん棒でたたいてひと口大にする。ツナは油をきる。レタスはせん切りにする。
（２）ボウルに（１）のトマト・長いも・ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてサッとあえる。
（３）ご飯に「ほんだし」をよく混ぜ合わせて器によそい、（１）のレタス、（２）の順にのせる。
- グッド！
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