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トマトと長いもの冷やしツナご飯

トマトと長いもの冷やしツナご飯(トマト+ご飯を使ったレシピ)

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。

5分

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    トマトはひと口大に切る。長いもは皮をむいてビニール袋に入れ、めん棒でたたいて
    ひと口大にする。ツナは油をきる。レタスはせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに（１）のトマト・長いも・ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を
    加えてサッとあえる。

  3. 3

    ご飯に「ほんだし」をよく混ぜ合わせて器によそい、（１）のレタス、（２）の順に
    のせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー763 kcal
  • ・塩分2.8 g
  • ・たんぱく質22 g
  • ・野菜摂取量※118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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