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トマトと長いもの冷やしツナご飯 レシピ

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トマトと長いもの冷やしツナご飯
調理時間
エネルギー
796kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
118g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

トマト 1個(150g)
長いも 1/4本(150g)
ツナ油漬缶・大 1缶(175g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ3
レタス 3枚(90g)
ご飯 2杯(丼)(440g)
「ほんだし」商品ページへ 大さじ1

トマトと長いもの冷やしツナご飯の作り方

(1)トマトはひと口大に切る。長いもは皮をむいてビニール袋に入れ、めん棒でたたいてひと口大にする。ツナは油をきる。レタスはせん切りにする。

(2)ボウルに(1)のトマト・長いも・ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてサッとあえる。

(3)ご飯に「ほんだし」をよく混ぜ合わせて器によそい、(1)のレタス、(2)の順にのせる。

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トマトと長いもの冷やしツナご飯 レシピ
トマトと長いもの冷やしツナご飯
調理時間
エネルギー
796kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
118g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
トマト 1個(150g)
長いも 1/4本(150g)
ツナ油漬缶・大 1缶(175g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ3
レタス 3枚(90g)
ご飯 2杯(丼)(440g)
「ほんだし」商品ページへ 大さじ1

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トマトと長いもの冷やしツナご飯の作り方
  1. (1)トマトはひと口大に切る。長いもは皮をむいてビニール袋に入れ、めん棒でたたいてひと口大にする。ツナは油をきる。レタスはせん切りにする。
  2. (2)ボウルに(1)のトマト・長いも・ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてサッとあえる。
  3. (3)ご飯に「ほんだし」をよく混ぜ合わせて器によそい、(1)のレタス、(2)の順にのせる。
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トマトと長いもの冷やしツナご飯 へのコメント

ランチに作ってみました。火を使わないのですごく楽でした。

みんみんさん

グッド!

5

ながいもの食感がアクセントになっていいですね。

みんみんさん

グッド!

6

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