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レンジで鮭キャベチャーハン

レンジで鮭キャベチャーハン(ご飯+キャベツを使ったレシピ)

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

5分

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    キャベツは２ｃｍ角の色紙切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にご飯を入れ、さけフレーク、（１）のキャベツ、Ａを加えてよく混ぜ合わせ、
    ラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  3. 3

    全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー468 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質11.9 g
  • ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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