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レンジで鮭キャベチャーハン レシピ

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レンジで鮭キャベチャーハン
調理時間
エネルギー
500kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
110g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

ご飯 1杯(丼)(220g)
さけフレーク 大さじ3(20g)
キャベツ 2枚(100g)
しょうがのせん切り 1かけ分
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
いり白ごま 適量

レンジで鮭キャベチャーハンの作り方

(1)キャベツは2cm角の色紙切りにする。

(2)耐熱容器にご飯を入れ、さけフレーク、(1)のキャベツ、Aを加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

(3)全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。

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どっちの色の麻婆豆腐が気分?
レンジで鮭キャベチャーハン レシピ
レンジで鮭キャベチャーハン
調理時間
エネルギー
500kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
110g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
ご飯 1杯(丼)(220g)
さけフレーク 大さじ3(20g)
キャベツ 2枚(100g)
しょうがのせん切り 1かけ分
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
いり白ごま 適量

材料クリックで 3 Smile

レンジで鮭キャベチャーハンの作り方
  1. (1)キャベツは2cm角の色紙切りにする。
  2. (2)耐熱容器にご飯を入れ、さけフレーク、(1)のキャベツ、Aを加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. (3)全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。
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レンジで鮭キャベチャーハン へのコメント

レンジだけでできるなんて!明日のお弁当に作ってみます。

くろまめさんさん

グッド!

0

簡単で美味しそう(^_^*)

りつきママさん

グッド!

0

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