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レンジで鮭キャベチャーハン

レンジで鮭キャベチャーハン(ご飯+キャベツを使ったレシピ)

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    キャベツは2cm角の色紙切りにする。
  2. 2

    耐熱容器にご飯を入れ、さけフレーク、(1)のキャベツ、Aを加えてよく混ぜ合わせ、
    ラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. 3

    全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー468 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質11.9 g
  • ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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