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牛乳のクリームシチュー

牛乳のクリームシチュー(鶏むね肉（皮なし）+牛乳を使ったレシピ)

鶏むね肉（皮なし）や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

15分

鶏むね肉（皮なし）や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Rumic」ホワイトクリームソース
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    鶏肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒め、焼き色がついたら、
    （１）のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリーを加えて炒める。

  3. 3

    全体に油がまわったら、Ａを加え、煮立ったら弱火にし、フタをして時々混ぜながら
    コトコト煮る。

  4. 4

    野菜がやわらかくなったら、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー300 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質27.6 g
  • ・野菜摂取量※152 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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